【モチベーションを維持するためには】

静岡市　駿河区　葵区　清水区の皆様

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

今までに自分を変えていくということは

とてもエネルギーが必要で大変ということを

お伝えしてきました。

こうした大変なことを成し遂げる際に必須なのが

モチベーションの維持。

モチベーションを維持し、

やるべきことをやり続けることが

重要になります。

しかし、これがとても難しい...

そんな時に実践していただきたいのが、

短期、長期で目標を立てること。

長期は最終的になっていたい自分をイメージしましょう。

これは簡単ですね。

そして短期。

短期は人によって3か月ほどのスパンで考える方もいますが、

長くても６週間ほどのスパンで考えましょう。

３か月ほどの期間になると、

長すぎてしまい、

目標設定が簡単すぎる、

もしくは難しすぎてしまう場合があります。

そして、目標を設定した後に大事なのは

結果はもちろんですが、

それよりも達成するために行ったプロセスに

焦点を当てるということです。

目標が達成できなくても落胆することはなく、

その過程で得たことは次につながります。

ですが、結果から目を背けていいわけではなく、

なぜ達成できなかったのかをしっかりと考え

長期目標から改めて逆算して考え

短期目標を考えていく必要があります。

こうしていくことにより、

やるべきことや自分が立ち位置が明確なるので

モチベーションが維持しやすくなります。

なかなかモチベーションが上がらない方は

ぜひ実践してみてください。