【体をコントロールする重要性】

静岡市 清水区 駿河区 葵区 の皆様

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

末永く健康な体でいるためには

適切な柔軟性、十分な筋力が必要不可欠。

そのためには、運動習慣が必要なわけですが、

体のコントロールができていないケースでは

むしろ運動習慣がマイナスな影響を与えてしまかもしれません。

今までもお話ししてきましたが

運動をする上で重要なのが

“体の動かし方“

これが誤っていると

見かけ上の柔軟性や筋力があったとしても

怪我のリスクが跳ね上がります。

体の動かし方は

専門的にはモーターコントロール（運動制御）と言いまして、

動作をする際に、適切に体をコントロールできているか（無意識に）

が重要になってくるということです。

ここが伴っていない状態で

スポーツやトレーニングを行うのは

ペーパードライバーがフェラーリやランボルギーニに

乗っているようなもの。

事故（怪我）をするのは誰もが想像できることかと思います。

順序立てて運転の練習をして

最終的にスーパーカーに乗るのが適切ですよね。

体も同じで、適切なコントロールができるように

トレーニングを積んでから

スポーツやウエイトを用いたトレーニングを行うことが大切です。