【健康にはストレスのマネジメントも】

静岡市　駿河区　葵区　清水区の皆様

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

本日は、お客様との話題の中で、

ストレスと不調についてでたので

こちらでもシェアしていこうと思います。

現代社会はストレス社会と言われるほど

過度なストレスを感じることが多くあります。

適度なストレスであれば

むしろ心身に良い影響を及ぼしてくれますが

過度になると最悪命を落とすことに。

そうなる前に、体は

胃痛や腹痛などの胃腸の不調から、

頭痛や息苦しさ、不眠

といったか様々な形でサインを出してくれます。

つまり、こうした不調は

トレーニングを重ねたり、

食事を整えても

根本のストレスのマネジメントをしなければ

良くならないケースも多々あります。

（運動や食事でレジリエンスが上がり、改善することもあります）

となると、ストレスとなる人や環境に対しての

向き合い方を考えていかなければいけません。

これは、本当に人それぞれですので

各々で腑に落ちる考えを持っていただければと思いますが

折角ですので僭越ですが僕の考え方をお伝えできれば...

と思いましたが、

長くなる予感しかしないので

また後日。