【公園ワークアウトのすゝめ】

静岡市　駿河区　葵区　清水区の皆様

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

子供のころ友達と公園で遊んでいると

遊具を使って腕立てやぶら下がりなど

トレーニングに励んでいるお年寄りをよく見かけました。

当時は変な人いるなーと思っていましたが

今ではとても尊敬しています。

そんな公園ワークアウトを

今日はオススメしようかと思います。

最近では地方でも開発が進み

自然を身近に感じづらくなってきました。

そんな中、公園は手軽に自然を感じられる場所になります。
（規模にもよりますが）

公園の中で散歩やウォーキングを行うことで

体の緊張が抑制されリラックスすることができます。

そのついでに雲梯にぶら下がることで、

肩の障害を予防、呼吸をしやすくし、

鉄棒でも逆上がりやブランコをすることで

前庭に刺激を入れることでバランス機能の向上、

ブランコの柵や鉄棒で斜め懸垂や腕立てをし、

空いているスペースでスクワット。

”ついで”で全身を鍛えることもできてしまいます。

そしてなんといっても

周りの目を気にしない強靭なメンタル

を手に入れることができます。

これらメリットがありながら

無料でつかえる公園を

使わない手はないでしょう。

これから涼しくなってくるので

公園ワークアウト

ぜひチャレンジしてみてください。