【慢性疲労にはハーブも効果的】

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静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

今までに慢性疲労に対しての

対処法は様々お伝えしてきました。

基本的には状況に合わせた三食のバランス+ビタミンミネラルを追加で摂る

ことが必須でした。

これに加えてハーブを摂ることで

より寛解を早められる可能性があります。

特に慢性疲労（副腎疲労）に効果的なのが

”アシュワガンダ”になります。

アシュワガンダは抗炎症効果もあり、

特に効果的なのがコルチゾールの濃度が

高すぎる場合も低すぎる場合も正常値へ戻す働きがあります。

慢性疲労の方は

コルチゾール分泌に問題を抱えているケースがほとんどなので、

アシュワガンダが効果的ということです。

ハーブと聞くと

ただ料理に使用するものと思われがちですが

健康にもかなり効果が期待できます。

他のハーブも追々ご紹介していきます。