【糖化を防ぐには？】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

美容、健康に悪影響を及ぼす”糖化”。

今回は糖化の対策についてお話ししていこうと思います。

糖化を防いでいくのには

何か糖化を防ぐものを摂るよりも

糖化になりやすくなる習慣を減らすことが大切です。

（これは糖化に限らずですが）

具体的には、

・ドカ食い

・欠食

・精製糖の過剰摂取

・間食

この辺りはやめていきたい習慣になります。

こうした習慣をやめていきながら

糖代謝能力の向上をしていくことが重要になります。

糖代謝機能の向上は

人により対処方法は違うので具体的なことは

避けさせていただきます。

やっていくことは

これまでお伝えしてきた慢性不調の改善

と重なる部分が多いですよね。

何か特別なことをするわけではなく

誰もがよく知る基本的なことを

継続していくことが大切です。