【糖尿病は糖質を抜いても解決されない】

静岡市 清水区 駿河区 葵区 の皆様

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

代表的な生活習慣病として知られる２型糖尿病。

その名の通り、糖が尿に含まれるほど

糖の中の糖を処理できずに

血糖値が常に高くなってしまう疾患です。

糖尿病の予防や改善には

生活習慣、特に食生活の改善が必須になります。

しかし、この食生活の改善の仕方が

適切でないことが多くあります。

良く指導されるのが

糖質を摂らないようにしましょうといった指導。

この指導方法は短期的には血糖値はHbA1Cの値が下がり

糖尿病が改善したかのように感じます。

しかし、この方法はその場の対処療法でしかなく

根本解決にはなっていません。

糖尿病になってしまう原因として

糖質の摂りすぎというイメージがある方もいますが

根本的には糖を体の中に取り込めない（処理できない）

ことが原因です。

つまり、糖質を摂らないようにしても

体に入ってくる糖の量が減るので

１次的には血糖値が下がりますが

また糖を摂取すると高値に戻ります。

根本的に改善するには

低下した糖の処理能力を元に戻す必要があります。

そのためには

質、量ともにバランスの良い食事と

適度な運動、状況によりサプリを用いていくことが必須です。

糖を摂らないようにしていると

糖代謝能力はどんどん低下していくので

むしろ糖尿病が悪化することも。

バランスの良い食事をして改善していくのは

時間がかかりますが、

長い目で実施していきましょう。