【足裏の感覚ありますか？】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

見逃されがちだけど

とても大切な役割をになっている足。

建物で言うと基礎部分になるほど

体を支えるのには重要な部位になります。

ですので、足の機能が低下していくと

全身にトラブルが出てきてしまいます。

そんな足ですが、

皆さんは足裏の感覚は鋭い方ですか？

立っている時にどこに重心があるか、

地面がどの様な形状か、

目を瞑って触られている場所を当てられるかなどなど

改めて聞かれると意外と良くわからない、

できないという方も多いかと。

立っている時に唯一地面と接している

足の裏の感覚が乏しくなると、

地面からの情報が正確に得づらくなります。

その結果、

バランス機能の低下、

姿勢の悪化、

無駄な筋緊張などが生まれ

体の痛みやボディラインの崩れ

易疲労体質などに繋がることに。

こうした不調にならないためにも

足裏の感覚を感じれるようにしておくことが必須です。

そのためにはお風呂で足をマッサージしたり、

暇な時にゴルフボールなどで足裏をコロコロした、

とにかく何かしらで刺激を与えてあげることが

有効になります。

お家の中に眠っているゴルフボールを引っ張り出して

皆さんも今日からコロコロしていきましょう。