【食塩と高血圧は関係ない？】

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静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

塩分の摂りすぎは高血圧になるから気をつけなさい。

という言葉は誰もが聞いたことがあるのではないでしょうか。

確かに食塩を摂りすぎることによって

一時的に血圧は上昇しますが、

慢性的に血圧が増加するとは限りません。

そもそも高血圧には主に3つの種類があり、

・本態性高血圧症

・二次性高血圧

・食塩感受性高血圧

になります。

3つ目に食塩感受性高血圧というのがありますので

実際に食塩がきっかけで高血圧になる方もいらっしゃいます。

しかし、食塩感受性高血圧の方の割合は

全体の１０％ほどと言われています...

意外と低い割合ですよね。

高血圧の方の多くは「本態性高血圧症」と考えられており、

原因が特定できない高血圧となります。

高血圧は食塩ばかり気にされがちですが、

実際は食塩（自然塩）に含まれる

カリウムやマグネシウムは血圧を下げる効果が期待できます。

なんにでもいえることですが、

過度に摂取するのは危険ですが

適度に摂っていきたいですね。

本態性高血圧症の対策については、また後日。