2022年8月
誤嚥防止には体幹機能も重要。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 食べ物をしっかり飲み込む 当たり前のことですが高齢になってくると むせやすくなったりなど 嚥下（飲み […]
車の運転にもボディイメージが大切
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 昨日から遅めのお盆休みをいただいて 妻の実家に帰省しています。 車で5時間弱の旅でしたが 最近の車は […]
正しい運動イメージを身につけよう。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 痛みのない体 疲れにくい体 これらを手に入れるためには 適切な体の使い方を習得する必要があります。 […]
【熱中症予防の飲み物の選択は慎重に】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今回は聞いたことのある内容かもしれませんが、 注意喚起として改めて読んでいただければ幸いです。 […]
逆流性食道炎にはこれをやめよう。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 逆流性胃腸炎と実感がなくても 食後に胸焼けがする 胃がムカムカするなど 似たような症状がある方はいま […]
減らない体脂肪、鉄不足が原因かも。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 食事を減らしているのに なかなか痩せない… これについては以前から 低栄養による代謝の低下などで 体 […]
気圧の変化による不調、どうすればいい？
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 最近は大雨や台風による 災害が各地で起こっていますね。 皆さんの地域は大丈夫でしょうか？ くれぐれも […]
体が硬い≠筋肉が硬い
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 体が硬い＝筋肉が硬いと思われがちですが 実はそうではないことが多くあります。 筋肉の繊維自体が硬くな […]
自律神経を整えるには。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 自律神経が乱れることで 首肩周りの不調が出てくるのは 昨日の記事で触れました。 では乱れた自律神経を […]
首肩こりにはストレスマネジメントも大切。
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 昨今は色々なことが便利になる一方で 多くのストレスを感じている方もいると思います。 このストレスが […]