2022年12月
常に姿勢は意識するのはNGです
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 猫背にならないように 巻き肩にならないように 常に姿勢を意識して 良い姿勢をとろうとしていませんか？ […]
自分で触って体を感じよう！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 本日は、月に2回開催している お寺（帝釈寺さん）で行う 運動教室でした。 ご参加くださった皆様 あり […]
首肩コリの改善には適切な呼吸の獲得を
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 何をやっても良くならない首肩コリ。 そんな首肩コリは適切な呼吸を獲得することで 改善していくかもしれ […]
美脚、美尻には足を整えるところから！
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットをして痩せたけど脚・お尻のラインが気になる... トレーニングしたら逆に脚が太くなった気が […]
冷え性には甲状腺機能の向上を
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 12月に入りかなり冷え込む日が続くようになり 冷え性にお悩みの方も多いのではないでしょうか。 運動を […]
不調の原因には脳機能の低下も
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 慢性的な体の痛み、違和感やこり、 慢性疲労などの不調の原因として 栄養や呼吸などについて 今まで触れ […]
マグネシウム不足の原因とは
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 以前の投稿で、マグネシウム不足が 様々な不調の原因となることはご紹介しました。 そして、マグネシウム […]
ジムで肩こり腰痛が悪化することも
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ここ数年で24時間フィットネスクラブなど 気軽にいけていつでもトレーニングできる施設が増えてきました […]
マグネシウム不足にご用心
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ビタミン・ミネラルを摂りましょうと 多くの方が言っているのを聞くと思います。 私も疾患により制限がか […]
脂肪燃焼にはコレステロールも必要です
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 何かと悪者扱いされているコレステロール。 実は体脂肪を燃焼するときに必要になってきます。 体脂肪が燃 […]