2023年2月
【常に姿勢は意識するのはNGです】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 栄養のお話が続いていたので 今回は姿勢について。 猫背にならないように 巻き肩にならないように 常に […]
【様々な不調の原因、慢性炎症とは？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 先日から続いた貧血シリーズ にも出てきた“慢性炎症” 今回はそんな慢性炎症について触れていこうと思い […]
【慢性炎症がおこると鉄欠乏に】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 鉄・貧血シリーズが続いてますが 今回でラストなのでお付き合いください。笑 貧血と一口に言っても ・鉄 […]
【貧血は鉄不足だけが原因ではありません】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 昨日に引き続き貧血について。 貧血は大まかに ・鉄欠乏性 ・巨赤芽球性 ・溶血性 の3つに分けること […]
【鉄を摂っても貧血はよくならないかも！？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 この仕事をしていると よく貧血症状についてご相談を受けます。 貧血は、疲れやすい、めまい、立ち眩み、 […]
【慢性不調やダイエットには鉄も重要です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 私たちの細胞は「糖と酸素」を エネルギー源として日々活発に活動してくれています。 これら糖と酸素は血 […]
【女性ホルモンが乱れる原因】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 昨日に引き続き、 月経困難症について。 つらい月経痛の原因の多くは 女性ホルモンの乱れ、 特にエスト […]
【辛い月経痛、なぜ起こる？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 日常生活まで支障をきたす月経のお悩み。 月経困難症やPMSなど月経のお悩みにも 様々ありますが、今回 […]
【ダイエットは減ってからが本番！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 皆さんダイエットに関して 「体脂肪を減らす」ことに 注目しすぎていませんか？ ダイエットは体脂肪を減 […]
【空腹をコントロールするには？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今日も昨日に引き続き空腹について。 昨日は、空腹であるメリットを理解して ポジティブに捉えていきまし […]