2023年5月
【アルコールやカフェインは胃に悪影響が】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 先日の記事で胃腸薬の危険性についてお話ししました。 胃のむかつきや胃痛などの胃のトラブルが起こる原因 […]
【胃腸薬は少し注意が必要です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 胃痛や胃がむかむかする、胃の不快感など 年齢を重ねるごとにこうした胃腸のトラブルが増えがちです。 こ […]
6月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
4月から外の芝生で行うと告知をしておきながら、雨でなかなかできず... ようやく先日の5月末に行った教室では外で開催することができました！ しかし、6月からは暑さが厳しそうなので、また屋内での開催になります。（最初で最後 […]
【気象病を改善するためには？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 天候の変化で様々な不調が出てしまう「気象病」。 前回の記事では気象病のメカニズムとして ①不快感、気 […]
【知っておきたい”リーキーガット症候群”】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 私たちの健康に多くの影響を与えている腸内環境。 腸内環境、腸内細菌について 知れば知るほど大事だなと […]
【自然に触れる時間を作ろう】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 本日は第4土曜日ということで、 帝釈寺さんにて運動教室がありました。 4月から天気が良ければ外の芝生 […]
【天候の変化で不調が出る原因とは？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 天候の変化によって不調が出てしまう または痛みなどの症状が強くなってしまう このような症状のことを […]
【こんな運動できますか？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 皆さんは動画のような運動ができますか？ （できる限りゆっくり動作してみてください） こんなの簡単じゃ […]
【運動時や暑い時期には冷たい水を。】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 健康やダイエットなどでは 常温のお水が良いというお話を 聞いたことがある方が多いのではないでしょうか […]
【誰でもいつからでも変われる】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 昨年の5月頃から時間があるときに 週1回程度で今年87歳になる 祖母のトレーニングをしています。 基 […]