2023年7月
【たまにはクルクル回ってみましょう】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 本日は体の痛みの予防や改善、脚痩せにも効果的な運動をご紹介。 やり方はとっても簡単。 動画のよう […]
【運動って何から始めればいいの？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 運動するのが健康にいいとわかっているものの 結局何を始めればいいのかよくわからない というお悩み […]
【イメージ通りに体を動かせますか？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ”目をつむって右腕を横に90度あげてください” 皆さんできているでしょうか？ 90度になっていな […]
【低カロリーなら痩せるってわけじゃない】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 ダイエットにおいて 消費カロリーを摂取カロリーよりも低くするということは 多くの方が聞いたことが […]
【マグネシウム不足にご用心】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 体のさまざまな機能を円滑に行うために 必須なビタミン・ミネラル。 今回はそんなビタミン・ミネラルの中 […]
【美尻にはお腹のインナーマッスルも重要】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 四つ這いになって脚を上げる運動や 仰向けになってお尻を上げる運動など 美尻へのトレーニングは沢山 […]
【お酒に適量は存在しない】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 先日ネットを見ていたら 面白い記事を発見したのでシェアしたいと思います。 こちら↓↓ お酒は百薬の長 […]
【骨を強くするにはカルシウムだけじゃダメ⁉︎】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 骨粗鬆症になっていて 少しつまずいただけなのに 骨折してしまったなんで話 聞いたことがあるかと思 […]
【PMSには亜鉛が鍵を握ります】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 月経前になるとイライラや抑うつといった精神症状や 片頭痛や四肢のむくみなどの身体症状が現れるPM […]
【熱中症予防の飲み物の選択は慎重に】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 今回は聞いたことのある内容かもしれませんが、 注意喚起として改めて読んでいただければ幸いです。 […]