2023年11月
【高脂肪食は胃酸分泌にも影響が】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 栄養面からの慢性不調の改善には 食べたものがしっかりと消化吸収 出来て […]
12月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
11月も沢山の方にご参加いただきありがとうございました。 運動教室を始めて早1年が経ちました。 少しでも地域の皆様のお力になれていると嬉しいです。 これからもお気軽にご参加いただけると幸いです。 12月の運動教室では、腰 […]
【同じ姿勢を継続するのは危険です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 講義やデスクワークなど 1日に何時間も同じ姿勢でいるのは 慢性的なこりや痛み […]
【糖尿病とコーヒー】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 コーヒーを控えた方が良い人は、 ・慢性疲労のある方 ・妊婦の方 ・糖尿 […]
【美脚にはこの運動でお尻を使えることが必須です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 美脚、美尻には スクワットのような動きで お尻が使えているかが とても […]
【慢性疲労とカフェインの関係】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 コーヒーを控えた方が良い人は、 ・慢性疲労のある方 ・妊婦の方 ・糖尿 […]
【コーヒーを控えたほうがいい人は？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 以前の記事でコーヒーのメリットについてご紹介しました。 コーヒーにはメ […]
【食事の量も質と同様に大切です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 ここ数日は栄養の”質”についてのお話ばかりでしたが 質が良くなってきた […]
【裸足になるのも大切です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 現代では、 クッション性に優れた靴を履き 家の中ではスリッパを履き あまり裸 […]