2024年3月
【腹筋は使うのではなく使われるようにしよう】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 姿勢の改善や腰痛改善などの際に 腹筋を鍛えましょうを言われたことが 1度はあ […]
【ためになるコンテンツのご紹介】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 本日は睡眠についてためになるユーチューブ動画があったのでご紹介。 以前の睡眠 […]
【体だけでなく脳も疲労します】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labの杉山です。 私たちが疲れたと感じる時は 「体」が疲れたと認識し、 体に対して何かをする（マッサージなど） をする […]
【BestではなくBetterを目指そう】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 今日は何かの知識というよりも考え方のお話です。 何かで成果を上げたり 結果を […]
【痛みの原因は痛みのないところにも】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 肩コリや腰痛などの慢性痛、 整骨院や整体に行って 一時的に良くなっても すぐ […]
【運動って何から始めればいいの？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 運動するのが健康にいいとわかっているものの 結局何を始めればいいのかよくわか […]
【自分で触って体を感じよう！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 帝釈寺さんでの運動教室やパーソナルトレーニングでも 個人的に意識しているのが […]
【低コレステロールと死亡率】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 先日の記事で 低LDLコレステロールは死亡リスクが上がる といったお話をしま […]
【天候の変化で不調が出る原因とは？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 天候の変化によって不調が出てしまう または痛みなどの症状が強くなってしまう […]
【低コレステロールは危険です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 血液検査で注目されるコレステロール。 特にLDLコレステロールの値は 気にする方 […]