2024年3月
【食物繊維が腸内環境を改善する】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 食物繊維は腸内環境を改善するために 特に大切になります。 なぜ腸内環境に食物 […]
【更年期とコレステロール】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 様々な不調が表れる更年期。 動機や息切れ、慢性疲労など 実感する不調もある一 […]
【脱力できない現代人】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 整体や病院に行った際に「力を抜いてください」と 特に力を入れてるつもりはないけど […]
【コレステロールは多くのことを示してくれる】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 悪役にされがちなコレステロール。 そんなコレステロールは体にとって必要 […]
【質の良い脂質ってなに？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 以前の脂質は ・脂肪酸 ・ポリフェノール によって質が決まるというお話 […]
【こんな運動できるかな？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 今日はエクササイズのご紹介です。 今回ご紹介するエクササイズは 動画の […]
【目的のための手段】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 本日は”手段の目的化”というお話を 自戒の念も込めてしていこうかと思い […]
【腰痛の原因はなんだろう？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 本日は日本の40歳以上の 約2800万人が保有しているを言われている […]
【低カロリーなら痩せるってわけじゃない】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 ダイエットにおいて 消費カロリーを摂取カロリーよりも低くするということは 多 […]
【ストレッチが悪影響に⁉】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 誰もが1度はやったことのあるストレッチ。 柔軟性の向上や痛みの改善、 けが予防な […]