2024年4月
5月開催『痛み・こり改善！ストレッチ&運動教室』
暖かくなってきて、運動を始めたら膝が痛くなってきた。 この時期はこうしたご相談を良くいただきます。 痛くなる前に予防法・対処法を知っておくだけで、運動が数倍楽しめます！ 皆様のご参加お待ちしております！ 5月の運動教室で […]
【美尻にはお腹のインナーマッスルも重要】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 四つ這いになって脚を上げる運動や 仰向けになってお尻を上げる運動など 美尻へ […]
【呼吸が浅い人は息を吐けないのが問題です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 日常的に息苦しい、体に痛みがある 慢性的な疲労で辛い… などのお悩みがある方 […]
【幽霊はなぜ見える？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 今回は幽霊についてお話ししていこうかなと思います。 個人的には霊感は全くなく […]
【たまにはクルクル回ってみましょう】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 本日は体の痛みの予防や改善、脚痩せにも効果的な運動をご紹介。 やり方はとって […]
【子どものダイエットの危険性】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 SNSの発達により、 間違った食事の取り方や 危険な体型へ助長するような情報 […]
【胃酸チェックをしてみよう！】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 昨日は腸活のために咀嚼や胃の働きが 重要というお話をしました。 今回はその胃 […]
【腸活には咀嚼や胃へのアプローチも】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 最近でもちょくちょく話題になる腸活。 メディアに取り上げられる際は ”腸”に […]
【呼吸、姿勢、歩行は無意識に】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 呼吸が浅い、姿勢が悪い、歩き方が気になる こうしたお悩みは多くいただきます。 […]
【誰にでも運動がいいとは限りません】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 先日、膝にトラブルを抱えている方から そもそもこの状態で運動してもいいのかな […]