2024年4月
【動きが硬い正体とは？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 動きが硬い、 スポーツ場面でよく聞く言葉ですよね。 しかし、動きの硬さ（ぎこ […]
【骨盤底筋を鍛える時のポイント】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 骨盤底筋の機能が低下すると ・尿漏れなどの排尿障害 ・姿勢の悪化 ・体の痛み […]
【骨盤底筋の機能低下してませんか？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 昨今、骨盤底筋を鍛えましょうと SNSでも言われるようになってきました。 男 […]
【無自覚な低血糖にご注意】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 眠気や頭痛、疲労感など 低血糖による不調は様々で 意外と多くの方が低血糖によ […]
【なぜ痛みは繰り返すのか？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 肩や腰の痛みなど 接骨院や整形外科などに通って1度はよくなっても ぶり返して […]
【食材 VS. サプリ】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 今回はちょくちょくご質問いただく 食材がいいのか、サプリがいいのか問題につい […]
【長期の低糖質食は甲状腺機能低下に】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 先日の記事で“甲状腺の機能“が低下することで ・代謝能力の低下 ・体温調節が […]
【プロテインを飲むタイミング】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 体作りだけでなく 慢性不調の方に対しても プロテインを勧めることが 多くあり […]
【何事も事前の準備から】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 「事前に準備しておく」 仕事であれ、スポーツであれ 何事においてもいいパフォ […]
【食べたもので体は作られる】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 今回は当たり前すぎて 逆に忘れがちなトピックです。 「あなたはあなたが食べた […]