2024年5月
【お酒を飲むならお酢もセットで】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 徐々に暑くなってきて ビールが美味しい季節になってきました。 お酒の量が増え […]
【水中運動のメリット・デメリット】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 色々なメリットがあるということで 高齢者や痛みを抱えている方にも オススメさ […]
【睡眠不足は腸内環境への影響も】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 睡眠と腸内環境 一見関係ないように思えますが 実は密接に関係しています。 睡 […]
【便通が良すぎるのも問題です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 便が出ない便秘を気にする方は多いですが 便の回数が多いのはあまり気にしない方 […]
【「トレーニング＝筋肉を鍛える」だけじゃない】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 トレーニングというと どうしても『筋肉』というイメージがあり 筋肉を鍛えると […]
【腰痛にはこんな運動も有効です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 本日は腰痛に効果的なエクササイズをご紹介。 やり方は簡単で ・軽く膝を背中を […]
【食べ物の状態にも目を向けよう】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 本日はどういった食事をするかとともに どういう状態で摂取するかというトピック […]
【年齢とともに食の変化も考えよう】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 若いころは油物を食べれたけど今はしんどい... こうしたお話をよく聞きます。 […]
【日常生活動作を甘く見ては行けない】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 「体型を維持する」 ダイエット後の1番大切なことであり 達成し続けることが難 […]
【足裏の感覚ありますか？】
ブログをご覧いただきありがとうございます。 静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。 見逃されがちだけど とても大切な役割をになっている足。 建物で言うと基礎部分 […]