便通が良すぎるのも問題です

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

便が出ない便秘を気にする方は多いですが

便の回数が多いのはあまり気にしませんよね。

ですが、

便の回数が多いのも問題があります。

通常、便の形にもよりますが

1日2回の排便が理想とされています。

これが３回以上になっている方は

下痢、消化不良、SIBO（SIBOついては後日お話しします）

の疑いがあります。

下痢や消化不良であれば

正常に栄養素を吸収できていないので

ダイエットやボディメイクが上手くいかなかったり

慢性疲労などの不調が出てきてしまいます。

便は多すぎても少なすぎてもダメ。

めんどくさいやつですが

いい状態を保てるように

生活習慣を整えていきましょう。