慢性疲労には副腎を元気にしよう！

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

寝ても疲れが取れない

１日中だるい感じがして気力がない

という慢性疲労は「副腎」が疲労していることが多いです。

副腎ってあまり聞きなれませんよね笑

ですが、生命を維持する上でとても大切な臓器になります。

副腎はホルモンを分泌して

血糖、血圧、水分量、塩分量などの

体内環境をちょうどいい状態に保ってくれています。

つまり、副腎がうまく機能していないと

低血糖になったり、血圧が安定しなかったりと

大変なことになってしまいます。

この副腎が疲労してしまい

ホルモンを適切に分泌できなくなると

慢性疲労に陥ってしまいます。

ストレスや体に炎症があると

それに対応するために副腎ホルモンが分泌されます。

このストレスが過度であったり

炎症が慢性化してしまうと

副腎ホルモンが過剰分泌されてどんどん疲労していきます。

副腎が疲労しきってしまうと

副腎ホルモンの分泌量が低下してしまい

低血糖や低血圧などになりやすくなり

慢性疲労になってしまいます。

副腎疲労に陥らないように

ストレスへの対処や

慢性炎症への対策をしっかりと行っていきたいですね。