運動時や暑い時期には冷たい水を。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labの杉山です。
![close up of water pouring in glass](https://www.isclab-tc.com/wp-content/uploads/2022/07/pexels-photo-314296.jpeg)
健康やダイエットには常温の水が良いと
よく聞きますよね。
確かに冷たい水で体を冷やしすぎるのは良くありませんが、
運動時や暑い時期には常温水では少し危険です。
運動時や暑い時期には
体温が上がりすぎていしまい
体の機能が正常に働かなくなってしまいます。
その結果
熱中症になってしまい、最悪の場合死んでしまいます。
そうならないように
体温を下げなければいけません。
その方法として有効なのが
冷たい水を飲むことです。
また、熱中症の危険性がない涼しい空間であっても
激しい運動時には体温が高まり、
運動のパフォーマンスは落ちてしまいます。
運動の質を保つためにも
冷たい飲料を飲みたいものです。
健康意識の高い方やお年寄りの方は
冷たい水を避けがちですが
この暑い時期には健康のためにも
冷たいものを選んでいただきたいです。