運動時や暑い時期には冷たい水を。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

健康やダイエットには常温の水が良いと

よく聞きますよね。

確かに冷たい水で体を冷やしすぎるのは良くありませんが、

運動時や暑い時期には常温水では少し危険です。

運動時や暑い時期には

体温が上がりすぎていしまい

体の機能が正常に働かなくなってしまいます。

その結果

熱中症になってしまい、最悪の場合死んでしまいます。

そうならないように

体温を下げなければいけません。

その方法として有効なのが

冷たい水を飲むことです。

また、熱中症の危険性がない涼しい空間であっても

激しい運動時には体温が高まり、

運動のパフォーマンスは落ちてしまいます。

運動の質を保つためにも

冷たい飲料を飲みたいものです。

健康意識の高い方やお年寄りの方は

冷たい水を避けがちですが

この暑い時期には健康のためにも

冷たいものを選んでいただきたいです。