頑張りすぎないことが大切。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

アスリートでない一般の方であれば

ダイエット・ボディメイク・不調の改善などなど

目的を達成するためには頑張りすぎないことが大切です。

特にダイエットを始める方に多いですが

最初に頑張りすぎてしまって

結果的に失敗に終わってしまう。

なんならダイエットを始める前よりも

体調がよくないなんてこともありますよね。

あれこれ制限したり、

多くのタスクを課したり

最短で目標を達成するためには

必要なことかもしれませんが

それがストレスになり、

継続できないものであれば意味がありません。

アスリートであればそこも完璧に突き詰めていかなければ

勝負に勝てないこともあります。

しかし、一般の方であれば

そこまでする必要はありませんし

必要最低限なことだけは守って

あとは緩くやっていった方が

長い目で見れば目標も達成できて

その状態をキープし続けられます。

頑張りすぎて

鬱や摂食障害など

かなり重症なところまで

いってしまうこともあります。

頑張り過ぎず

それなりでやっていきましょう。