誤嚥防止には体幹機能も重要。

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静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

食べ物をしっかり飲み込む

当たり前のことですが高齢になってくると

むせやすくなったりなど

嚥下（飲み込むこと）に問題を抱えることがあります。

嚥下に問題を抱えると

誤嚥してしまい、窒息や肺炎など

最悪の場合亡くなってしまう場合があります。

こうならないように

口唇機能の向上が大切とされ

あいうえお体操や舌の運動などが

良く紹介されています。

これらも当然大切ですが、

体幹機能も嚥下にはとても大切になります。

体幹筋が機能低下すると、

咽頭蓋（気道にふたをしてくれる）がうまく働かずに、

気道に食べたものが入ってしまいます。

最低でもまっすぐ座れる、まっすぐ立てる

程度の体幹筋群の機能は維持していたいです。

所謂、体幹トレーニングを頑張るというよりは

散やジョギングなどの簡易な運動や

どこにも寄りかからずにまっすぐ座って食事をするなどを

意識することが重要になってきます。