栄養不足は質的なものからも。

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静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

今までの記事の中で

栄養不足が体重を減らなくしたり

慢性疲労などの不調を招いていてしまうと

ご説明してきました。

栄養不足というと

食べなさすぎているなどの

量に注目すると思いますが

現代では質的な栄養不足が

問題となることが多くあります。

質的栄養不足とは

量はしっかり食べている

または食べ過ぎていけれでも

栄養素で見ると、不足しているものが

多くあるという状態です。

現代で多いのが

高糖質、高脂質の食事による

タンパク質、食物繊維、ビタミン・ミネラル

の不足です。

また高糖質、高脂質な食事でなくても

胃腸の問題などで

質的な栄養不足に陥ってしまいます。

食事の量に注意するとともに

質にも目を向けて食事を摂っていけると

不調のない健康の体に近づいていきます。