日照時間とダイエットの関係

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

最近は真夏に比べて、

かなり日の入りが早くなってきました。

あの蒸し暑い日が終わって嬉しい反面

日が短くなると、何となく寂しさを感じます。

こうした日照時間の変化は

体重のコントロールにも影響してきます。

人は1日の始まりに

日の光を浴びることで

細胞が活動モードに切り替わります。

逆に日が落ち夜になると

活動モードは終わり

エネルギー消費を抑える

エコモードに切り替わります。

つまり、夏は日が長いので

より長く活動モードでエネルギーを消費してくれますが

冬は活動モードが短くなってしまいます。

また厄介なのがエコモードでは

活動モードの時よりもエネルギーを蓄えやすいので

太りやすくなっています。

なので日照時間の短い冬は

太りやすいと言うことです。

日が落ちた後の食事内容には

気をつけていきたいですね。