セルフマッサージもしてあげましょう！

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

みなさんはセルフマッサージを

日頃から行っていますか？

セルフマッサージは

むくみの解消や筋肉のハリの軽減など

綺麗な体づくりには欠かせないものですが、

ただ筋肉をほぐすだけではない

かなり良いメリットがあるので

多くの方に日常的に行ってほしいものになります。

筋肉がほぐれる以外のかなり良いメリットとは

「自分の体への認知度が上がる」というものです。

体への認知度が上がる

と言われてもピンとこない方が多いと思います。

どう言うことかというと、

脚の長さや、太さ、足の裏の状態

腕の長さや各部位の筋肉の状態など

セルフマッサージを行うことで

自分の体を自分の手でよく触るので

体のさまざまなことが分かる

つまり認知度が上がると言うことです。

自分の体をしっかりと認知すると言うことは

ボディイメージを鮮明にすることになってきます。

ボディイメージが鮮明になることで

無駄な緊張が減るので、

痛みやこりなどの不調が改善されたり、

体を動かせるようになっていくので

トレーニングの質が上がります。

こういった理由から、老若男女問わず

セルフマッサージは日常的に行っていきたいですね。

特に足は靴を日常的に履いたりと

触る機会がほとんどなかったりと

認知が下がっていって色々な問題が起きるので

積極的に触っていきたいものです。