無理なダイエットは体を壊しているという自覚を。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

強度の糖質制限ダイエットや

何か一つのものしか食べないダイエット

1，2ヶ月で20キロ近く痩せるダイエットなど

SNSには多くのダイエット法が紹介されています。

これらの多くが数ヶ月で何十キロも痩せられる

と言う魅力があるものです。

しかし、数ヶ月でそれだけ痩せると言うことは

それだけ栄養を摂取できていない

または、かなりの栄養の偏りがあります。

このようなダイエットはを続けている

栄養不足が続き体は正常に機能しなくなります。

腸内環境は悪化し、慢性炎症が起こり

睡眠の質が落ちたり、情緒不安定になったり

どれだけ寝ても疲れが取れない慢性疲労になったりと

良いことなんてひとつもありません。

痩せづらく、太りやすい体質になり

もし痩せたとしても先ほどのような不調が出ている場合、

改善にそれなりの時間がかかってしまいます。

なので、私は余程なことがない限り

短期間でかなりの体重を落とすダイエットは

指導しませんし、オススメもしません。

こういったリスクがあるにもかかわらず、

こうした無理なダイエットをさせている

トレーナーの話を聞くとゾッとします。

トレーナーというのは民間の資格がないので

誰でもいつからでもトレーナーと名乗れてしまいます。

つまり、トレーナーの質が人によってかなり変わってきてしまいます。

（この辺りの話をしていると熱くなり、長くなってしまうのでまた後日…笑）

なので、パーソナルトレーニングにご興味ある方は

ジム選び、トレーナー選びがかなり大切になります。

みなさん、悪徳トレーナーには気をつけていきましょう。