いいものを摂る前に悪いものを除くことから

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

体にいいものは摂っているけど、

なかなか効果を感じられない...

今回はそんなお悩みがある方に向けた話題です。

健康のためにプロテインを摂ったり

ビタミン・ミネラルのサプリメントを摂ったり

体にいいものを摂ろうと意識することは

とてもいことです。

ですが、いいものを摂ることばかりに

集中しすぎてませんか？

サプリメントや体にいいと言われる食品

の効果をしっかり得るためには

まず体に良くないものを取り除くこと

から始めなければいけません。

少し言いすぎな表現かもしれませんが

いくら解毒剤を飲んでも

毒を飲むのもやめない限り

状況はよくなりませんよね。

これと同じように

どれだけいいものを摂っていても

健康を害するもの、習慣を取り除かなければ

メリットはなかなか得られません。

・精製糖過剰

・リノール酸過剰

・加工食品

・アルコール

などなど、これらをまずは取り除くことから

始めることが大切です。

皆さんの食習慣はいかがでしょか？

今一度見直してみてください!