ダイエットは急がば回れ
I.S.C.lab4@gmail.comブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labの杉山です。
1ヶ月で10キロ！2ヶ月で20キロ！
などどいったダイエット法は魅力的で
ついつい惹かれてしまいますよね。
そして短期間で5キロくらいは痩せれて当たり前
というようなイメージがついたまま
ダイエットをスタートしてうまく痩せれない…
というような状態になると、
どうにかして痩せようとして
食事を極端に減らしたり、糖質をカットしたり
と極端なダイエット法を始めてしまいます。
そこまでして短期間で痩せようとして
どれだけの方が上手に痩せて
その後もその体型をキープできているのでしょうか？
そして“体重“は減っていても
“体脂肪“は減っているのか
というところも気になるところです。
個人的な経験としては
こうした何かに追われているかのような
急いで結果を求めているダイエッターの方々は
結局体重が減らない、リバウンドをしている
というパターンが多いような印象です。
そしてもれなく不調を抱える方も
多くいらっしゃるような….
ダイエットは本当に
『急がば回れ』です。
急いで結果を求めても
何もいいことはありません。
体重が減らない→食事を減らす（極端な食事にする）
→栄養が欠乏する→代謝機能は落ちる
→体重が減らない
といったループに陥ります。
何をやっても痩せない体の
出来上がりですね。
そしてもっと厄介なのが
代謝機能が落ちてしまうと
消化吸収機能も落ちていきます。
そうなると普通の食事をしていても
食事から栄養を吸収しづらく
栄養が充足しづらい状態に….
こうなってしまうと
なかなか元の健全な状態に戻すのが
大変になってしまいます。
ダイエットを急いでも
こうしたデメリットがあるので
ダイエットは少しづつでも着実に
減らしていく、その変化を感じながら
行なっていくのが大切です。
個人的には健康的な食事をしていた結果
なんだか痩せていたという感覚で行なってほしいな
と思っています。
みなさんも急がずゆっくりやっていって下さい！
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