ジムで肩こり腰痛が悪化することも

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

ここ数年で24時間フィットネスクラブなど

気軽にいけていつでもトレーニングできる施設が増えてきました。

フィットネスクラブは時間に縛られずに、

自分の生活リズムに合わせて通うことができるメリットがある反面、

専門のトレーナーの指導が受けられず、

誤ったトレーニング方法で行ってしまう可能性があるという

デメリットがあります。

特に24時間ジムだと時間帯によっては、

トレーナーが1人も居らず質問すらできないなんてこともあります。

誤った方法でトレーニングを続けてしまうと

ターゲットとしている筋肉が使えずに

肩や腰の筋肉を過剰に使ってしまい

コリや痛みに繋がってしまいます。

トレーニングの効果を得るためには

正しい方法で、もっと言うと正しい体の使い方で

行っていく必要があります。

頭痛なのに咳止めや解熱剤

などの薬を飲んでも効果はありませんよね。

場合によっては誤った薬を使うことで

体を不健康にすることもあります。

薬は症状に合わせて

適切な種類、量、頻度で使うことによって

初めて効果を発揮します。

トレーニングも薬と一緒で

適切な方法、量、頻度で行うことによって

初めて効果を発揮します。

もし自己流のトレーニングで不調を感じる場合は、

ジムのトレーナーさんにトレーニング方法について相談してみてください。

それでも改善しないという方は

ぜひ1度パーソナルトレーニングもご検討ください。

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