美肌を作るには？

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

美肌を作るためには

美容液をつけたり、保湿したりなど

化粧品を使う方が多いかと思います。

そこに関しては専門ではないので

今回はトレーナー的視点から

美肌になるために重要なことを

軽く触れていこうと思います。

まず潤いの張る美肌に欠かせないのは

皆さんご存じ「コラーゲン」です。

このコラーゲンの原料になるのは

主にタンパク質になります。

しかし、タンパク質をいっぱい摂っていれば

美肌になるかと言われればそうとも限りません。

美肌にはその他の栄養素も必要ですし

体の機能も正常でなければ

美肌を保つことができません。

特に

・メンタル

・睡眠

・肝機能

・消化吸収機能

・ホルモンバランス

・血糖値

このあたりが正常である必要があります。

（今までの投稿でも触れたことのある要素が多いですよね）

またこれら一つ一つについては

次の機会に詳しく触れていこうと思います。

肌は肌だけではなく

体は複雑に影響し合って成り立っている。

これを忘れてはいけませんね。