くびれをつくろう！

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

ここ数回続いているくびれシリーズ

今回最後になるのでもう少しお付き合いください笑

今回は実際に何をすればいいの？

と言うところをお話ししていきます。

くびれができない原因として4種類の腹筋が

適切に働いてくれていないというのがありました。

得意に腹横筋や内腹斜筋といった

インナーマッスルを働くようにする

というのが大切でした。

そこでオススメのエクササイズがこれです！

やり方は背中を丸めて息をながーく吐くだけ！

（I.S.C. Onlineでより詳しいやり方を解説しています。）

簡単ですよね！

みなさんもぜひくびれ作っていきましょう！！