【痛みを改善するためにトレーニングという選択】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

本日は先週に引き続き、ハンドボールの大会day2でした。

今日も無事全勝し、優勝することができました。

せっせと自分の体と見つめ合い

トレーニングするのもいいですが

こうした競技も楽しいですね。

みなさんは何かスポーツされてますか？

今回は体の痛みというと接骨院や鍼などで

改善しようと考えがちかと思いますが

痛みの改善にはトレーニングも必要ですよというお話です。

パーソナルトレーニングというと多くの方が、

・ダイエット

・ボディメイク

の２つがパッとイメージされるかと。

そのイメージは間違っていないですし、

しっかり追い込むトレーニングをすることもあります。

しかし、パーソナルトレーニングの1番のメリットは

「正しい体の使い方を習得できる」

ことだと（個人的には）考えています。

慢性的な肩や腰などの体の痛みは、

よくない動きの癖が引き起こしていることが多いです。

その動きの癖が修正されないと

いくら接骨院や整形外科に通ったとしても

痛みをぶり返してしまいます。

もちろん、整形外科で骨などに異常がないか診てもらうのも大切ですし、

接骨院で電気を流してもらうのも、悪いことではありません。

また動きの癖があるまま、

ダイエットなどでトレーニングを始めて

体を痛めることも......

良くない動きの癖を修正していくためには

「正しい体の使い方を習得していく」

ことが必要になっていきます。

つまり、正しい動きがを身につけるトレーニングをしていくことが重要です。

しかし、一度ついた癖を修正するのは、一人だとかなり難しいものがあります。

そこで、我々パーソナルトレーナーがお役に立てることも。

しっかりと体の状態を評価し、

一人ひとりにあったオーダーメイドのトレーニングを提供していくので、

自ずと正しい体の使い方も習得できます。

（不調に対する知識と経験があることが前提ですので、パーソナルジム選びも重要になってきます）

多くの方は

「痛みがあるからトレーニングをしよう！」

とはならないと思いますが、

これを機に痛みを改善するための選択肢の１つとして

頭の片隅に入れておいてもらえると嬉しいです。