【尿酸の上昇は果糖やストレスからも】

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静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

尿酸は悪者にされがちですが、

実は強い抗酸化作用を持ち

体にとって重要な物質でした。

そんな尿酸もやっぱり高くなりすぎると

イメージ通り痛風になってしまうので

適度な値に保つのが大切。

多くの方はプリン体を控えよう

となるかと思いますが

果糖やストレスにも気をつけなければいけません。

先ほどもお伝えした通り

尿酸は抗酸化作用をもり

酸化ストレスに対抗してくれます。

日常のストレスが増えると（職場のストレス、多量の飲酒、腸内環境の悪化、睡眠不足、紫外線などなど）

酸化ストレスもどんどん増えていきます。

このストレスが適切な食事や生活習慣で

解消できていれば問題ないですが

そうでない場合、たくさんの酸化ストレスに対抗するために

尿酸が対抗するためにどんどん増えていきます。

また尿酸は果糖の過剰摂取により

代謝過程で尿酸が大量に生成されてしまいます。

こうしたストレス過剰や果糖の過剰摂取により

お酒を飲まないのに尿酸値が高いという状態に。

またお酒を控えているけど

尿酸値が下がらないという方も

こうした原因が隠れているかもしれません。

痛風発作が出る前に対処していきましょう。