【酸化ストレスの原因は？】

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静岡市駿河区のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

美容や健康の天敵“酸化ストレス“

体の中では日常的に酸化反応が起こっていますが

特に酸化反応がしやすい“活性酸素“が増えすぎてしまう

酸化ストレスという状態になってしまうと

肌のシワやシミ、認知症や癌といった

美容や健康に影響してきます。

なぜ活性酸素が過剰に増えてしまう、

酸化ストレスの状態になってしまうのか。

体の中では、活性酸素を作る生成系と

活性酸素を取り除く消去系という2つの働きがあります。

呼吸、炎症、紫外線により活性酸素は生成され、

抗酸化酵素や抗酸化作用のある栄養素が消去してくれます。

急性の酸化ストレスである

紫外線や急性炎症（いわゆる腫れなど）や

慢性の酸化ストレスである

高血糖や慢性炎症があると

バランスが崩れ酸化ストレスになっていきます。

また直接的に酸化ストレスになるものだけではなく、

活性酸素を除去してくれる栄養素の不足によっても

より酸化ストレスを受けてしまうので

注意が必要です。

酸化ストレスになるものと、それを除去する栄養素。

両側面からの対処を考えていくことが大切です。

続きます。