【裸足になるのも大切です】
ブログをご覧いただきありがとうございます。
静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labの杉山です。
![close up photo of person standing on seashore](https://www.isclab-tc.com/wp-content/uploads/2022/06/pexels-photo-1249546.jpeg)
現代では、
クッション性に優れた靴を履き
家の中ではスリッパを履き
あまり裸足でいることがない方も
多いのではないでしょうか。
しかし、
守られすぎた環境下に置かれ続けると
足の機能や感覚が低下してしまいます。
立っているときに唯一地面と接している
足の機能や感覚が破綻すると
姿勢の悪化やバランス能力の低下などに
繋がります。
姿勢の悪化やバランス機能の低下は
体の痛みなどの不調を招くだけでなく
ボディラインが崩れてしまいます。
足の機能を保ち続けるためには
お家の中では裸足で生活したり
芝生や砂浜などで
裸足で軽く運動するのも効果的です。
冬は寒くて裸足はしんどいですが
今の季節は寧ろ裸足が気持ち良い季節なので
積極的に裸足になっていきましょう!