【高血圧の対処法】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

昨日に引き続き高血圧について。

高血圧と一口に言っても主に3種類

・本態性高血圧

・二次性高血圧

・食塩感受性高血圧

とありました。

今回は高血圧の中でも多くの割合を占めるのが

本態性高血圧になります。

本態性高血圧は原因が特定できない高血圧ですが

・マグネシウム不足

・食物繊維不足

・血管内日細胞の糖化

といった栄養学的要因があるとされています。

つまり、マグネシウムをしっかりと充足させ

食物繊維を摂り（腸内環境を改善）、

高血糖を予防・改善することで

高血圧も予防・改善することが期待できそうです。

高血圧はサイレントキラーと言われており、

明確な症状が体に出にくく静かに体を蝕んでいくものです。

手遅れになる前に早めの対処をしていきたいですね。