【痛みの改善には栄養も大切】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

運動時の怪我による痛みや

肩や腰の慢性痛を改善するためには

炎症を治めたり、筋肉をほぐしたり、動作改善をするのが

一般的かと思います。

I.S.C. labでも痛みの改善には

硬くなった筋肉を緩めたり

動きの癖などを修正するエクササイズに

取り組んでいただいています。

しかし、ケアや運動だけでは

なかなか良くならないケースもあります。

そう言った場合は、栄養状態を疑う必要が。

体の痛みと栄養はあまり関係なさそうに感じますが

実はすごく関係があります。

そもそも体は食べたものからできています。

怪我をした際もその食べたものから得た栄養素を使って

筋肉などの組織を修復したり、炎症を治めます。

しかし、栄養状態が悪いと修復するための栄養素が十分に送られず

怪我の治りが悪くなり、痛みがなかなか改善しません。

慢性痛においても栄養状態が悪化していると

体が過緊張して無駄な筋肉を使ってしまったり

痛みを助長する物質が過剰に作られてしまうことも…

体型の改善だけでなく痛みの改善においても

「運動」×「食事」

を意識して取り組んでいきたいですね。