【腸内環境をよくするためには】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

今までもなんでも取り上げていますが

腸内環境を整えることは

健康的な体でいるためには

必須といっても過言ではありません。

腸内環境を良くしようと考えた時に

真っ先に出てくるのは腸内細菌

特に善玉菌を増やそうと考えますよね。

乳酸菌やビフィズス菌といった

善玉菌はスーパーに行くとよく目にしますし

手軽に摂れるものになってきました。

しかし、善玉菌を摂取していても

腸内環境が整いずらい場合が…

その原因の一つとして

善玉菌の餌が足りていない可能性があります。

いくら善玉菌を摂取していても

餌がなければ善玉菌も生きていけません。

その餌となるのが“水溶性食物繊維“。

野菜をしっかり食べましょう、

食物繊維を摂りましょうというのは

腸内環境を整える観点にでも

重要ということです。

現代食では足りていない状況なので

みなさん意識して摂っていきましょう。