【体の不調の原因には視覚の問題も】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labの杉山です。

体の不調、

特に痛みやコリなどには

体の使い方とともに

視覚の問題が隠れていることがあります。

下の画像のように

人間の視野の範囲は意外に大きく

片側100度まで物を認識することができます。

※100度付近では物がなんとなく動いているのがわかる程度です。

この視野が、

パソコンやスマホの使い過ぎなどより

狭くなってきてしまいます。

視野が狭くなると

今まで範囲が見えなくなるので

脳は恐怖を感じ、体を緊張させて

有事の際に備えます。

この緊張が首肩のコリにつながったり

その他の痛みの原因になったりもします。

また視野が狭くなることで

関節の可動域も狭くなるので

無駄な動きが増えてしまい

様々な箇所に負担がいき

痛みを招いてしまいます。

トレーニングでも視野を広げていくことはできますが

外を散歩したり、

遠くの景色を眺めたりするのが

視野を広げるのにはオススメです！