【妊婦とコーヒー】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

本日もコーヒーのお話。

コーヒーを控えた方が良い人は、

・慢性疲労のある方

・妊婦の方

・糖尿病の方

・機能性低血糖が強い方

・逆流性食道炎・胃炎の方

の方たちでした。

今回は妊婦の方とコーヒーの関係について。

妊娠中にカフェインが胎児の発育不全を起こすことは

よく知られています。

現状では200mg/日程度までであれば、

発育不全は起こらないとされていますが、

妊娠中はカフェインの分解能力も半減するため

睡眠の質の低下などデメリットも受けやすいことから

デカフェが無難になります。

また、妊娠後期にはデカフェも控えるのが無難です。

妊娠後期には胎盤の状態維持に

“2-MED“と呼ばれる物質が重要になります。

2-MEDを生成するのに

COMTと呼ばれる酵素が必要になるのですが

COMTはコーヒーに含まれる

クロロゲン酸の分解にも利用されるため

コーヒーを飲むと2-MEDが生成しづらくなる可能性があります。

クロロゲン酸はデカフェのコーヒーにも

含まれますので、妊娠後期にはデカフェも

控えるのが無難になっていきます。

絶対に妊娠中はコーヒーがだめ

というわけではないので、

産婦人科の先生とよく相談の上

飲むようにしてください。