【ダイエットでイライラ、危険信号かも⁉】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

ダイエットをし始めると

・些細な事でイライラする

・集中力が続かない

・不安に駆られる

というようなお悩みを持たれる方がいます。

こういったお悩みがある方のほとんどが

極端に食事量を減らしていたり、

炭水化物を摂っていないといった

ダイエットをされています。

極端な食事制限や糖質制限をすると

血糖のコントロールがうまくいかず

日常的な低血糖に…

低血糖になってくると

最初に挙げた

・イライラする

・集中力が続かない

・不安に駆られる

などの症状が現れます。

また血糖値のコントロールがうまくできていないので

食後に我慢できないほどの眠気があったり

頭痛が出てしまうことも。

ダイエットを始めて

イライラすることが増えたという方は

栄養状態が正常でない可能性があるので

痩せるのは最初だけ停滞期に突入していきます。

少し体重を気にしはじめて、

食事を改善してみたけれども

最近短気だな、集中力がないなという方は、

もう一度食事を見直した方がいいかもしれません。