【美脚のためには足にも目を向けよう！】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナーの杉山です。

太ももの前や外側の張り、

ふくらはぎの太さなど

多くの女性は気になるところですよね。

いわゆる美脚になるために

脚のマッサージやトレーニングを

頑張っている方も多いのではないでしょうか。

もちろんそういった運動やケアは大切ですが、

太ももやふくらはぎにのみにフォーカスして行っていても

一向に良くならないケースも。

しっかりと美脚になり、それを長期的に維持し続けるためには

足にフォーカスしてアプローチすることが必要不可欠です。

太ももの前や外側、ふくらはぎが張ってしまう原因の一つに

不良姿勢や無駄に筋肉を使ってしまっている歩行があります。

私たちが立っているときに

唯一地面と接地している場所は足になります。

この足に問題があり安定性がないと

その上にある膝や腰などが安定しないので

姿勢や歩行もおかしくなってしまいます。

想像しにくい方は人型の自立するフィギュアを思い浮かべてください。

そのフィギュアの足が扁平足のように内側に倒れていると

自立できず崩れてしまうのは容易に想像できますよね。

このように足に問題があると

その上に積まれているものは崩れてしまいます。

私たちは足に問題があってもフィギュアとは違い

筋肉や靭帯があるので崩れることはありませんが、

崩れないように無駄に筋肉を使ってしまい、

筋肉が張ってしまいます。

そんな体の状態で、1日立ったり歩いたりしていると

1日数十分のトレーニングやケアでは

残念ながらなかなか効果を感じられないこともしばしば...。

（トレーニングやケアが全く意味がないというわけではないです）

太ももやふくらはぎのトレーニングをしているのに

あまり効果を感じられない方や

美脚を維持し続けたい方は

足に目を向けていくことが必要です。

偏平足や外反母趾の方は

まずは足へのアプローチが必要かもしれません。