【視覚に頼りすぎ問題】

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静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナーの杉山です。

日常生活において

5感から受け取る情報の

8割以上が視覚と言われています。

しかし、

安定した姿勢を保持するために使われている感覚は

視覚：10％

体性感覚：（圧力や腕の位置など体の形状を感知するセンサー）70％

前庭感覚（三半規管など）20％

このように

受け取っている情報は視覚がすごく多いですが

姿勢に関してはそれほど使われていません。

ですが、座りっぱなしやPCやスマホを

長時間見て視覚ばかり使っている現代。

そんな生活が続くと前庭や体性感覚が鈍くなってしまいます。

そうなると

情報が足りず姿勢を保持できないので

その分視覚で補おうとします。

足りない部分を視覚でカバーしていても

姿勢がすぐに崩れたりなどはなく

それまでと変わりなく生活ができてしまいます。

ですが、

その状態が長期に続いてしまうと

徐々に姿勢が崩れてきたり

バランス能力が低下したり

慢性的な体の痛みを招いたりします。

特に眼精疲労や首肩のコリ、痛みなど

首周りに関するトラブルは起きやすいです。

現代の生活はどうしても視覚に頼りがちなので

積極的に前庭や体性感覚と刺激してあげることが大切です。