【ダイエットで肌がボロボロに⁉】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

キレイを追い求めていくなら

ボディラインだけではなく

肌や髪、爪もきれいにしていきたいですよね。

しかし、過度な食事制限や

わけのわからないダイエットは

逆に肌や髪をボロボロに...

無理なダイエットをしていると

必ずと言っていいほど代謝機能が

低下していきます。

そうなるとエネルギー不足になりやすく

糖欲求が止まらなくなります。

また、体はエネルギーが不足すると

体の中の脂質やタンパク質を利用して

エネルギーを何とかエネルギーを

作り出そうとします。

（これを糖新生といいます）

本来はこの機能を上手く使っていくことで

ダイエットをしていくのですが

過剰に働くことで体の脂質だけでなく

タンパク質もかなり使うことに。

そうなるとせっかく食べたタンパク質が

筋肉や肌、髪の材料になる前に

エネルギーとして使われてしまいます。

結果としてタンパク質が足りず

肌や髪はきちんとターンオーバーできずに

潤いがなくなったり、縮れ毛になったり

どんどんボロボロになっていきます。

せっかく痩せたのに

以前よりも老けて見える。

こうならないように

無理なダイエットはせず

3食しっかり食べて、適度な運動、十分な睡眠

といった健康的なダイエットを

心掛けていきましょう。