【不調の原因は胃酸不足かも！？】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市駿河区登呂のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

タンパク質の不足、ビタミン・ミネラルの不足などなど

様々な栄養素の不足によって

慢性不調や痩せないという

お悩みを抱えてしまいます。

しかし、昨日の記事でのタンパク質でもあったように

栄養素をしっかり摂っていれば

万事解決！とはならないケースも多くあります。

その際に疑っていきたいのが胃腸の状態でした。

食べたものを消化吸収してくれている

消化管の機能が低下してしまっていると

闇雲に摂取量を増やしても

なかなか不調は改善しません。

胃腸の問題のなかでも特に30歳を越えた方は

胃酸の分泌量が低下してくるので

胃酸不足を疑っていきたいところ。

胃酸はタンパク質と脂質の初期消化、

ミネラルの吸収できる形にする

イオン化といった役割を持っています。

（この他にもありますが今回は割愛します）

このタンパク質と脂質の初期消化が上手くいかないと

その後の消化吸収や腸内環境に大きく影響を与えます。

結果としてタンパク質、脂質を消化吸収できず

低栄養になってしまったり

未消化のものが腸内に運ばれ

腸内環境が悪化して慢性炎症が起こり

慢性不調を抱えてしまいます。

また、ミネラルのイオン化と言って

ミネラルを吸収できる状態に

胃酸はしてくれます。

これができないと、

マグネシウム、鉄、亜鉛など

体にとって重要なミネラルも

吸収できずに不足してしまいます。

摂取量だけに注目されがちですが

食べたものをしっかりと吸収できる能力があるか

にも注目していきたいですね。

胃酸分泌量のチェックについてはまた次の機会に。