【晩酌にオススメのおつまみ】

ブログをご覧いただきありがとうございます。

静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム

I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。

先日の記事で

お酒も百害あって一利なしといった

お話をお伝えしました。

しかし、社会人たるもの

お酒を嗜みたい時もあるし

嗜まなければいけない時もあります。

お酒を嗜む際には

アルコールのデメリットを

少しでも軽減してくれる

おつまみを選ぶことが大切。

そんなオススメのおつまみは

・枝豆、豆腐

・納豆、チーズ

・だし巻き卵

・レバー

・サラダ

・お刺身

などです。

これらには

アルコールによって不足しがちな

ビタミンB群や亜鉛、グルタミンや

腸内環境に必要なシンバイオティクスが

多く含まれています。

またレモン汁やお酢を一緒に摂ることで

肝機能の改善にも効果的ですので

ぜひお試しください。

まだまだ新年会がある方も

いらっしゃると思いますので

頭の片隅に入れていただけると

嬉しいです。