【口臭と栄養の関係】
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静岡市 駿河区 登呂 のパーソナルトレーニングジム
I.S.C. labのパーソナルトレーナー杉山です。
![close up photo of cute cat yawning](https://www.isclab-tc.com/wp-content/uploads/2024/02/pexels-photo-2653752.jpeg)
ほとんどの方がエチケットとして気にしている口臭。
歯磨きなどの口腔内の環境と整えることをしても
なかなか良くならないケースがあります。
そうしたケースでは栄養との関係を考えていくと
解決の糸口が見えてくるかもしれません。
口臭の臭いには
①便のような匂い
②腐った玉ねぎやたまごのような匂い
があります。
特に栄養的なアプローチで解決できそうなのが①になります。
①の要因として考えられるのが
・腸内環境の悪化
・便秘
・逆流性食道炎(低胃酸)
低胃酸や食物繊維不足により
悪玉菌が増え腸内環境が悪化すると
腐敗臭を作るガスが腸内で増えていきます。
腸内環境が悪化し、合わせて慢性の便秘を
持っていると腸から口腔までガスが逆流して
便のような匂いを発すると言われています。
つまりこのケースでは
いくら口腔内の環境を整えても
一向に口臭は良くならないので
栄養状態の改善が必須に。
だからと言って
歯磨きやフロスをサボると
②のような口臭が発生するので
こちらもしっかりと行っていかないといけませんね。
口臭は自覚しづらいですよね…
僕も気にしてはいますが
口臭が気になった際は遠慮なく言ってください。